Priscillia GALLELLI Psychologue

Voici un extrait de ce que j’évoque avec mes patients lors de la première séance d’hypnose-relaxation :

« L’hypnose est un état très intense de concentration qui permet de communiquer directement avec l’esprit inconscient. Lorsque vous êtes dans cet état, vous avez accès à des ressources, des talents et des capacités qui échappaient auparavant à votre contrôle immédiat.

L’hypnose permet de changer votre propre réalité de manière à avancer vers ce que vous voulez, et à vous éloignez de ce que vous ne voulez pas, en modifiant les schémas de pensée qui nous desservent afin d’agir différemment et d’obtenir de meilleurs résultats.

La tendance des médias met en avant le sensationnel, ce qui est à l’origine d’idées fausses sur l’hypnose. J’aimerais prendre quelques minutes pour éclaircir certains points, afin que vous compreniez mieux ce qu’est l’hypnose.

L’une des idées fausses les plus répandues est qu’il s’agit d’une forme de contrôle de l’esprit. Vous n’abandonnez pas votre volonté quand vous êtes sous hypnose et le thérapeute n’a pas de pouvoirs à proprement parler.

L’hypnose est un processus de collaboration. Vous restez impliqué à tout moment. Je vous demanderai par moments de parler ou de répondre, et vous le ferez avec beaucoup de facilité, car vous conservez à chaque instant le contrôle de votre esprit.

Ce n’est pas quelque chose que je peux vous faire. Dans ce processus, je joue le rôle d’un guide vers certaines parties de votre esprit qu’il serait utile d’explorer. Pour cela, j’ai besoin de votre entière participation.

De plus personne ne fait rien sous hypnose qui pourrait violer ses convictions ou ses valeurs personnelles. Si jamais je suggérais quelque chose qui irait à l’encontre de votre code moral, vous pourrez ouvrir les yeux, vous lever et partir. C’est aussi simple que cela

L’hypnose est aussi très différente du sommeil. Vous ne perdez pas conscience et vous restez alerte durant tout le processus. Vous aurez même une conscience plus aigue de certaines choses dans votre environnement, comme par exemple, le tic-tac d’une horloge ou le bruit des battements de votre cœur.

Certaines personnes sont tellement à l’aise pendant le processus hypnotique qu’elles s’endorment quelques minutes. Cela peut arriver après une longue journée difficile, en s’éloignant du monde pendant un moment. il faut que vous sachiez que rien de ce que je dirai ne pourra vous influencer à ce moment là : quand on dort, on dort, rien ne pénètre et le processus hypnotique s’arrête.

Voila qui m’amène à un autre point important. Sous hypnose, vous entendrez et vous serez conscient de tout ce que je dis. Vous pourrez par la suite vous rappeler certaines choses plutôt que d’autres.

Par ailleurs, les gens ne révèlent pas leurs secrets les plus noirs sous hypnose. C’est une idée totalement inventés par les films, livres, rumeurs. Vous gardez sous clé tout ce que vous ne voulez pas que les autres sachent. Cette partie de votre esprit, l’inconscient, vous est fidèle et ne sert que vous.

Exemples de transes quotidiennes : l’hypnose est un état très naturel dans lequel nous entrons et nous sortons tous plusieurs fois par jour.

ØPar exemple, avez-vous déjà regardé un très bon film qui vous a bouleversé ? qu’est-ce qui provoque alors cette expérience si puissante ?

Tout d’abord, avant que le film ne commence, vous êtes très conscient de tout ce qui se passe autour de vous. Vous pouvez entendre les gens parler, bouger, sentir vos pieds posés sur le sol. Mais dès que le film commence, vous êtes pris par l’histoire, votre esprit est totalement absorbé par ce que vous regardez et l’environnement extérieur semble peu à peu s’estomper. Il arrive que vous soyez tellement pris par le film que vous ressentiez de la compassion, tristesse ou amour pour les personnages. Vous faites alors l’expérience d’un état hypnotique, où vous descendez à l’intérieur de vous et vous devenez, dans votre imagination une partie du film. C’est parce que dans votre monde intérieur, ce que vous regardez a été interprété et traduit en une expérience réelle pour vous. Quand quelqu’un parle d’entrer dans un bon livre ou film, c’est exactement ce qui se passe. Dans votre esprit, votre imagination, vous faites partie de l’histoire et êtes capable d’expérimenter tout ce qui s’y passe.

Ø Il arrive que lorsque quelqu’un vous parle, votre esprit se met à vagabonder vers d’autres idées. Vous vous mettez à rêvasser, votre esprit s’évade vers un autre endroit ou moment, et vous en oubliez presque où vous êtes et ce que vous faites. Apres quelques instants vous vous rendez compte que vous ignorez combien de temps votre esprit a vagabondé et n’avez rien suivi de la conservation. Ceci est une expérience hypnotique.

Ø Lorsque vous conduisez, il peut parfois arriver à une expérience similaire. Par exemple, si vous vous dirigez vers un endroit où vous vous rendez souvent, comme votre domicile, parfois vous arrivez à destination et vous vous rendez compte que vous ne vous rappelez pas les 10 dernières minutes de votre trajet. Pourtant, vous êtes arrivé au bon endroit. Vous avez tourné où il fallait, vous vous êtes arrêté aux feux rouges et vous êtes arrivez avec succès à bon port, sans avoir aucun souvenir d’avoir fait tout ça. Ou encore vous passez devant votre sortie habituelle alors que vous êtes en chemin pour vous rendre quelque part d’autre. Avant même de vous en rendre compte, vous prenez la direction pour rentrer chez vous. Après quelques minutes, vous vous arrêtez et pensez : « attend un peu, ce n’est pas là que j’essaye d’aller »

Ces deux situations illustrent ce qu’on appelle « l’hypnose de la route ». Il s’agit d’une forme d’état hypnotique, où votre esprit conscient se met à vagabonder, ce qui permet à votre esprit subconscient de prendre soin de la conduite pour vous.

ØComment l’hypnose peut aider

Grace à l’hypnose, vous pouvez aller à l’intérieur de vous-même, vous allez alors retrouver la source du comportement dysfonctionnel, reprogrammer les anciens schémas, réécrire les anciens scripts et relâcher les émotions refoulées et de faire des choix bien plus utiles. C’est une façon d’enlever un « mauvais » programme de votre ordinateur mental et d’entrer de nouvelles directives qui répondent à vos besoins actuels. Nous allons parler avec cette partie de votre esprit en utilisant son propre langage, ses symboles, images et sensations.

ØCe que vous pouvez, ou pourrait probablement expérimenter

Pour rendre ce que nous faisons aussi efficace que possible, nous allons vous mettre sous hypnose grâce à une transe. La transe est très similaire à l’hypnose, en fait les deux mots sont interchangeables.

La transe est un état très détendu de concentration, où votre esprit se trouve plus réceptif aux suggestions. Cela ressemble au moment juste avant de vous endormir, lorsque vous semblez flotter dans votre corps, moitié conscient, moitié inconscient. Bien que vous soyez toujours conscient de votre environnement, il passe à l’arrière plan, alors que votre attention est attirée de plus en plus à l’intérieur de vous.

= « Dans un moment, je vais vous demander de fermer les yeux, de prendre deux bonnes respirations et de vous laisser aller de plus en plus profondément dans cet état détendu. Vous sentirez peut-être que vous devenez très léger, comme si votre corps flottait dans la pièce. Ou vous sentirez votre corps devenir plus lourd, comme si vous vous enfonciez dans le siège. »

Certains bruits peuvent devenir plus distincts alors que d’autres sembleront disparaitre. Vous pouvez devenir plus conscient de certaines sensations et moins d’autres. L’hypnose est une expérience différente pour chacun d’entre nous. Mais quoi qu’il arrive, vous vous sentiez très à l’aise, très détendu. Ce sera peut être même l’expérience la plus agréable de votre vie.

ØVous pouvez entendre tout ce que je dis

Comme vous le savez, l’hypnose n’a rien à voir avec le sommeil. Vous pourrez entendre tout ce que je dis. Cependant, vous resterez toujours sous hypnose. Vous ne vous rappellerez peut être pas consciemment de tout ce que je dis, mais vous vous en souviendrez et réagirez à un niveau profond de l’esprit inconscient.

Ceci étant dit, êtes-vous prêt à commencer ?Prenez RDV dès à présent au 06.588.588.08

Si vous avez acquis, grâce à la pratique, suffisamment de stabilité et de recul, vous allez vous rendre compte d’un phénomène quasiment magique.

Contrairement à la plupart des gens, vous allez pouvoir littéralement choisir vos pensées.

Mais pour cela, une base de réflexion est nécessaire.

Si vous avez bien compris que la source de vos souffrances ce n’est pas l’extérieur mais bien votre esprit, vous allez pouvoir faire un pas immense vers le bonheur et la sérénité.

Puisque, comme nous l’avons déjà vu dans les leçons précédentes, vos pensées ne possèdent QUE le pouvoir que vous leur donnez, déjà vous comprenez que vous pouvez choisir de les suivre ou non.

Mais une autre démarche consiste, pour s’en libérer définitivement, à se poser la question : est-ce que ces pensées que j’entretiens possèdent les caractéristiques propres à générer le bonheur dans ma vie ?

Sont-elles de nature à engendrer bien-être et sérénité ?

Et si ce n’est pas le cas, alors pourquoi les nourrir, pourquoi les faire exister davantage, pourquoi les retenir ?

Pensez-y.

De la même façon que vous faites le ménage chaque jour dans votre maison pour y avoir plus de confort et d’espace, faites aussi le ménage dans votre esprit pour ne pas le laisser être inutilement pollué par des pensées qui n’ont rien à voir avec ce que vous cherchez.

« La colère que je nourris a-t-elle le pouvoir de me rendre heureux, est-elle constructive, peut-elle m’apporter une solution ? »

« La rancune que je garde en moi peut-elle m’apporter la sérénité ? » etc….

À vous de voir

Texte écrit par Bruno Lallement

Priscillia GALLELLI Psychologue

Articles

Accepter de se faire aider

Prendre soin de soi…

Reconnaître son droit au Bonheur!

Recommandations par psychologue.net

La bienveillance

Qu’est-ce que l’hypnose?

Syndrome de Korsakoff // Abus d’alcool

Qu’est-ce que l’hypnose?

La dépression, une expérience grandissante

Choisissez vos pensées